Hallo liebe Mama! Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn auf Dich ein oder mehrere der folgenden Punkte zutreffen:
* Du hast gerade ein Kind zur Welt gebracht oder Du befindest Dich in der Rückbildungszeit (9 Monate bis 2 Jahre nach einer Geburt) * Du fühlst Dich in Deinem Körper nicht mehr wohl * Du wünscht Dir ein sanftes Ganzkörpertraining, damit Dir alltägliche Bewegungen leichter fallen und Du entspannter wirst * Du wünscht Dir ein effektives Workoutkonzept, dass auf Dich persönlich abgestimmt ist und in Deinen Alltag mit Kind passt
Hier kommt er: Dein gelungener Fitnesseinstieg direkt nach der Geburt!
Starte jetzt in einen bewegten und entspannten Alltag mit Kind für mehr Energie und Körperbewusstsein. Muttersein erfordert, dass Du Dich auf bisher ungewohnte Weise bewegst: sperrige Lasten heben, ruckartiges Bücken oder Hochheben und vieles gleichzeitig tragen. Die häufigsten mütterlichen Bewegungen sind Kniebeuge, Heben, Tragen, Schieben, Ziehen, Drehen, Bücken und Balancieren.
In diesem Kurs lernst Du Deinen Körper zu verstehen und falsche Bewegungen durch harmonische, gesunde Bewegungen zu ersetzen. Die Körpermitte (Core-Training) und der Beckenboden werden gekräftigt. Durch abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper mit alltagstauglichen Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, wirst Du fitter, kraftvoller und ausgeglichener.
Außerdem erhältst Du ein individuelles Homeworkout für zuhause, für mehr spürbare und sichtbare Ergebnisse. Dies ist ein Einsteigerkurs für alle Mamas, die sich gesund bewegen und sich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen möchten. Babys und Kleinkinder können gerne mitgenommen werden. Mama kann aber natürlich auch ohne Kind kommen.
Hier stehst Du, liebe Mama, im Mittelpunkt. Hol Dir ein gutes Körpergefühl zurück, für mehr Ausgeglichenheit und Vitalität. Starte jetzt, weil Du wichtig bist! Im aktuellen Kursplan findest Du die Kurszeiten und Orte.
Live-Kurs mit Gruppendynamik inkl. individuellem Homeworkout: 6 Vormittage, a´ 60 Minuten, 60,- Euro
Bitte mitbringen oder bereithalten: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe mit abriebfester Sohle, Handtuch, Getränk für Mama (und Kind)