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Wellness-Fitness-Einsteiger

Hallo liebe Mama! Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn auf Dich ein oder mehrere der folgenden Punkte zutrifft:  

* Du bist Trainingseinsteigerin oder Du hast eine lange „Sport-Pause“ eingelegt * Du fühlst Dich nach der Geburt Deines Kindes in Deinem Körper nicht mehr wohl * Du wünscht Dir ein sanftes Ganzkörpertraining, damit Dir alltägliche Bewegungen leichter fallen * Du magst statt Stress lieber Entspannung * Du wünscht Dir ein effektives Workoutkonzept, dass auf Dich persönlich abgestimmt ist und in Deinen Alltag passt

Durch dieses sanfte, abwechslungsreiche Training mit alltagstauglichen Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen, wirst Du fitter, kraftvoller und ausgeglichener. Deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt, die tieferliegenden Muskelgruppen, der Beckenboden und die Bauchmuskeln gekräftigt. Harmonische Bewegungsabläufe verbessern Deine Alltagsbewegungen mit Kind/er. Lerne Deinen Körper zu verstehen und falsche Bewegungen durch gesunde Bewegungen zu ersetzen. Du erhältst Dein individuelles Trainingskonzepts (Homeworkout), nach Deinen persönlichen Zielen und mit Deinem Alltag vereinbar. Dies ist Dein Wellness-Einsteigerkurs in einen bewegten und entspannten Alltag ohne Beschwerden und in ein energiereicheres, körperbewussteres Leben. Abgerundet wird der Kurs durch ausgleichende Atem- und Entspannungsübungen sowie Achtsamkeitstraining. Babys und Kleinkinder können mitgebracht und auch in viele Übungen eingebunden werden. Gerne kannst Du auch ohne Kind/er kommen.

Hier stehst Du, liebe Mama, im Mittelpunkt. Mach Dich fit für ein gutes Körpergefühl, für mehr Ausgeglichenheit, für mehr Energie und Vitalität. Starte jetzt, weil Du wichtig bist! Im aktuellen Kursplan findest Du die Kurszeiten und Orte.

Präsenzkurs mit Gruppendynamik inkl. individuellem Homeworkout: 8 Vormittage, a´ 60 Minuten, 80,- Euro

Onlinekurs inkl. individuellem Homeworkout: 8 Abende, a´60 Minuten, 64,- Euro

Bitte mitbringen in den Präsenzkurs: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe mit abriebfester Sohle, Handtuch, Getränk für Mama (und Kind)