Hier findest Du alle Sommerkurse von BodyFitMamas. Im Kursplan findest Du die Starttermine, Orte und Uhrzeiten. Anmelden und einen Platz sichern, kannst Du Dich jederzeit bei mir direkt oder über die Verlinkung bei einem meiner vhs-Partner.
Mobility Slow – Sanftes Beweglichkeits- und Krafttraining, auch für Schwangere oder Mamas in der Rückbildungszeit bestens geeignet!
Erlebe ein sanftes Workout bestehend aus Mobilisations-, Kraft- und Entspannungsübungen für den ganzen Körper. Das Training ist für Fitness-Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, als auch ideal für Schwangere und Mamas in der Rückbildungszeit. Das Ziel ist es, den Körper für alle beweglich zu halten und zu kräftigen, das Herz-Kreislaufsystem aktiv zu halten und das Immunsystem zu stärken. Der Kurs findet bei schönem Wetter draußen statt und bei schlechtem Wetter im Fitnessraum. Lerne auch das effektive Fitnesskonzept von BodyFitMama´s kennen, das speziell auf die Bedürfnisse der Frauen und Mamas zugeschnitten ist und einzigartig individuell gestaltet ist. Hier gibt es, auch in der Gruppe, individuelles Training für jede Frau. 4 Abende zum Sommer-Special-Preis von 30,- Euro.
Bitte mitbringen: Outdoor Gymnastikmatte (falls zur Hand), sportliche Kleidung, Hallenturnschuhe mit abriebfester Sohle und feste Outdoorschuhe, Handtuch, ausreichend zu trinken
Sommerpower – Funktionelles Ganzkörperworkout meets Ausdauerpower mit dynamischen Kampfsportelementen!
Erstmalig kombiniert dieses Powerworkout ein effektives Ganzkörperkräftigungstraining mit energiegeladenem Cardio Workout. Dieser Bodyweight-Kurs (Kurs mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Hilfsmittel) findet bei schönem Wetter im Freien statt und bei schlechtem Wetter im Fitnessraum. Das Training ist für Frauen und Mamas geeignet, die sich gerne bewegen, gerne schwitzen und die Abwechslung lieben. Hier kommt bestimmt keine Langeweile auf. Das Ziel ist es, das Herz-Kreislaufsystem aktiv zu halten und das Immunsystem zu stärken. Lerne zudem das effektive Fitnesskonzept von BodyFitMama´s kennen, das speziell auf die Bedürfnisse der Frauen zugeschnitten ist und damit einzigartig gestaltet ist. Der Schwierigkeitsgrad ist leicht-mittel. Dieser Kurs ist ohne Kinder. Voraussetzung ist eine volle Sporttauglichkeit und keine Schwangerschaft. 4 Abende zum Sommer-Special-Preis von 30,- Euro.
Bitte mitbringen: Outdoor Gymnastikmatte (falls zur Hand), sportliche Kleidung, feste Outdoorschuhe und abriebfeste Hallenturnschuhe, Handtuch, ausreichend zu trinken
Beckenbodenkurs – für eine starke Körpermitte: Finde und aktiviere Dein Kraftzentrum für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Energie und für weniger Spannungen und Beschwerden!
Erlebe ein ganzheitliches, wirksames, erfrischendes Beckenbodentraining mit funktionellen Übungen für den Alltag. Hier erlernst Du zunächst Deinen Beckenboden wahrzunehmen. Sanfte Bewegungen lockern und mobilisieren Dein Becken. Neben dem gezielten aktivieren, also dem Anspannen der verschiedenen Beckenbodenschichten, übst Du auch das bewusste entspannen.Gerade in unserem oft aktiven und herausfordernden Alltag, ist es besonders die Entspannung, die Dich und Deinen Beckenboden stärker macht. Dieser Beckenbodenkurs findet bei schönem Wetter im Freien statt und bei schlechtem Wetter im Fitnessraum. 4 Abende zum Sommer-Special-Preis von 30,- Euro.
Bitte mitbringen: Outdoor Gymnastikmatte, sportliche Kleidung, feste Turnschuhe und abriebfeste Hallenturnschuhe, Handtuch, ausreichend zu trinken