Muttersein und mehr – Zeit zum Genießen und Neuerfinden
Herzlichen Glückwunsch, liebe Mama, zum Nachwuchs. Du hast Unglaubliches vollbracht! Die Geburt eines Kindes fordert sowohl körperlich als auch seelisch viel Kraft, Ausdauer und Anstrengungen. Die Rückbildungszeit kann zwischen neun Monaten und zwei Jahren dauern. Deshalb: Nimm Dir die Zeit für ein neues, gutes Körpergefühl!
Muttersein erfordert, dass Du Dich auf bisher ungewohnte Weise bewegst: beispielsweise sperrige Lasten heben, ruckartiges Bücken oder Hochheben und vieles gleichzeitig tragen. Die häufigsten mütterlichen Bewegungen sind Kniebeuge, Heben, Tragen, Schieben, Ziehen, Drehen, Bücken und Balancieren.
BodyFitMama´s Rückbildungsworkout stärkt Dich für die neuen Herausforderungen mit Dehn-, Streck- und Entspannungsübungen. Sanfte, funktionelle Bewegungen kräftigen die Oberkörperpartien sowie den Beckenboden und stärken die Körpermitte. Faszientraining und Atemübungen runden das Workout ab.
Es ist nie zu spät, mit einem Rückbildungsworkout zu beginnen oder an einen vorhergegangen Kurs anzuknüpfen. Idealerweise startest Du mit dem gezielten Training erst ab der 12. Woche nach der Geburt. Babys können zu diesem Kurs mitgenommen werden.
Der Kurs findet fortlaufend statt. Die Anmeldung ist für 6 Kursstunden. Für mehr Flexibilität gibt es auch die 8er-Fitnesskarte. Dieser Kurs ist nicht krankenkassenbezuschusst. Oft erstatten Krankenkassen dennoch bis zu 80% des Kursbeitrags. Du erhältst jederzeit von mir eine Teilnahmebestätigung. Deine Übernahme oder Erstattung von Gebühren verhandelst Du bitte selbst mit Deiner Krankenkasse.
Im aktuellen Kursplan findest Du die Kurszeiten und Orte.
Präsenzkurs mit Gruppendynamik: 6 Vormittage, a´ 60 Minuten, 60,- Euro
Onlinekurs: 6 Vormittage, a´60 Minuten, 48,- Euro
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Handtuch, Getränk für Mama und Kind